forma na lato

Ćwiczą nogi bo i tak z formą na to lato nie zdążą. :-D Panda, a jak tam obwody, porządnie kopyta rosną przy tak częstym bodźcu?

[...] 140-147 33 minuty 19 sec 468 kcal spalone.Po silce ten stak supli co nizej widnieje lekka kapiel 10 min i bieglem do domu 7 stopni deszcz kropil ale trzeba nap*****lac zeby forma byla na lato lux 8-) DIETA Foty posiłków tylko 2 bo nie bylo czasu dzis robic. 10;30 90 owsa 4 jaja 15;00 150 piersi 100 g ryzu brazowego 17;25 Tu bylem w restaruacji z [...]

Drodzy szanowni ;) Wypada przeprosić za milczenie, kto korzysta z FB ten wie, że żyć żyję, ale co to za życie ;) Od kilku miesięcy spędzam czas w samolotach, hotelach, szpitalach.. szkoda słów. Cena za zmianę w życiu o jakiej marzyłem jest wyższa niż myślałem ale płacę wierząc, że to inwestycja długoterminowa i słuszna. Krótko, jesteśmy zdrowi [...]

[...] dziennika :-). "Konkurs Krata na Lato 2017" się kończy a ja zaczynam nowy trening w starym dzienniku :-D. Jest to dalej trening 5-3-1 według sugestii Ajazego };-) i taka forma chyba najbardziej mi odpowiada :-). Powinienem zacząć od poniedziałku ale wypadło na środę, myślę ze nie ma to większego znaczenia :-) Pierwszy dzień treningu 5/3/1 - [...]

po co? jak wpada równie dobrze bez niej%-) tnijcie chłopaki do kości, plaża Wasza, forma sfd na lato zoobowiązuje %-) ja wyjdę na plażę i wcale nie będę wyglądał dużo gorzej, tą kratkę-sratkę mam przez cały rok, więc mi na tym nie zależy-robić redukcję, popstrykać kilkanaście fotek 30cm od obiektywu no i mówić sam do siebie, że wyglądam tak [...]

[...] można nazwać ludzi którzy przychodzą: a) na początku roku jako postanowienie noworoczne - chodzą 1 miesiąc a potem słuch na siłowni o nich ginie;-) b) w kwietniu/maju - bo forma musi byc na lato - czerwcu/ lipcu znikają;-) c) wrzesień jako zryw po rozpoczęciu szkoły i zapitych wakacjach - też po 2 miesiącach ich nie ma. Wiem, że staż 13 [...]

[...] dziennika - chwilowo mam tego po dziurki w nosie %-) Pewnie od września będę musiał to trochę zbilansować i poukładać na nowo ,aby zacząć nowy etap, z celem jednym - świetna forma na przyszłe lato ;-) Dzisiaj wolne od siłowni, za to dość intensywna jazda w terenie ....dało mi popalić, nogi bolą %-) Sylwetka nieźle się nabiła - pompa dobra nawet [...]

[...] dziennika - chwilowo mam tego po dziurki w nosie %-) Pewnie od września będę musiał to trochę zbilansować i poukładać na nowo ,aby zacząć nowy etap, z celem jednym - świetna forma na przyszłe lato ;-) Dlatego najlepszym i najzdrowszym dla psychiki rozwiązaniem jest liczenie makro z pełnowartościowych źródeł bez liczenia kcal. Czyli np. masz mieć [...]

[...] dziennika - chwilowo mam tego po dziurki w nosie %-) Pewnie od września będę musiał to trochę zbilansować i poukładać na nowo ,aby zacząć nowy etap, z celem jednym - świetna forma na przyszłe lato ;-) Dlatego najlepszym i najzdrowszym dla psychiki rozwiązaniem jest liczenie makro z pełnowartościowych źródeł bez liczenia kcal. Czyli np. masz mieć [...]

Pochwalcie się koniecznie formami na lato w maju/czerwcy 15% bf'a :) 15%bfa widzę że wiesz o czym mówisz. 15% przy sporszej ilości mięcha to dobra forma jest... 15% bf'a dobra forma XD. No właśnie o tym mówię, ale bulkujcie całe życie jak chcecie.

[...] wczoraj miałem uczucie jakbym unosił się ponad bieżnią takiego miałem powera. Ami-zanotowałeś w końcu spory spadek co widać na zdjęciach oby tak dalej to na lato będzie forma. Gwid-ostatnio widzę dużo myśli bryka Ci po głowie i trudno jest Ci poogarniać tematy tym bardziej ze żonka dokazuje. Poukładaj wszystko i do roboty. Doradzam [...]

[...] się łzami i obrastać sadłem,przeca,co nie?%-)Ponieważ to forum sportowe,a nie chorobowe,to zostawię sobie szczegóły zdrowotne dla siebie. Celem jest oczywiście forma życia,ale czy to się uda na lato 2015,czy 2024 to nieważne. Na razie wracam d fbw by Obli 3 razy na tydzień,jak będę mieć siłę to będzie aero po. W pozostałe dni w [...]

Oponką się nie przejmuj , bynajmniej na chwilę obecną Na pierwszej fotce najbardziej się prezentuje klata ,brzuch też jest spoko .Dodam od siebie że gdybyś nabrał kilku cm. w szerokości barków i dobudował kaptury to forma superancka na lato 2010

To ja może troszkę się podepnę pod pytanie A_I. Zaczyna się "lato" kończy "zima" dieta i siłownia w moim przypadku to forma na plażę, pozbyciem się wieloletniego brzucha, no i bo to lubię już, w zasadzie codziennie spędzałem zimą na siłowni siłowy+spiningi. Teraz chce powoli podbijać kcal po 3mc redukcji w celu i odpoczynku i chyba lekko stanęło, [...]

mi bardziej niż na wadze to zależy na dobrej, silnej sylwetce. pomasuje do 75-80kg i zobaczymy jak to będzie wyglądać na koniec zimy chcę zacząć redukcję (chyba, że pas osiągnie max wcześniej), bo na lato forma musi być :-P!

Ładnie nabity się zrobiłeś Ogólnie tylko brzuch zaniedbałeś .. reszta na duży plus Forma będzie na lato

Nie powiem ,zę nie ale na razie forma taka średnia. Szykuję się na lato ,by zejść w dobrym stylu to tej starej życiowej wagi w najlepszej formie-czyli 97 kg. W zeszłym roku doszedłem do 100 kg,pomogły te upały i jazda na rowerze. Teraz wszędzie jeżdżę samochodami albo służbowym albo swoim i na razie waga 105,5 kg [...]

fat wytniesz diaksem, forma bedzie na lato jak MALYNA :D no offence.

[...] o nadchodzacym konkurie Krata Na Lato. Bedą dwie sprawy w jednym filmie-krajobrazy z dość nietypowego i przemawiającego do wyobraźni miejsca(na mnie to działa :) ) i informacja o nowej edycji konkursu. A za chwile bedzie juz gotowy temat,tak by każdy chetny do udziału w nim-mogł od 1 kwietnia ruszyć ostro do przodu z formą . [...]

gratluacje Marian :-) Forma bardzo dobra. 90kg to już sporo .. :-) będziesz niezły byk na lato :-D